Mental Imagery

Mental Imagery

Mental imagery merupakan suatu representasi situasi lingkungan dalam kognisi atau pikiran seseorang.

Representasi mental tersebut erat hubungannya dengan pembentukan pengalaman dalam pikiran pada proses gambaran mental.

Penggambaran mental (mental imagery):

1.      Visual

2.      Auditori

Menurut Beberapa ahli, gambaran mental dapat meningkatkan berbagai kecakapan.

1. (Mamassis & Doganis), “Penggunaan gambaran mental dapat mendorong peningkatan performa dalam olahraga”- atlet.

2. (Kensinger & Schacter), “Dalam beraktivitas seperti biasanya melibatkan jaringan sel otak yang sama dengan jaringan yang digunakan ketika kita berlatih secara mental terkait dengan aktivitas tersebut”- Pemain piano.

Mental imagery terkait dengan proses 4 komponen:

1. Proses penggambaran merubah informasi incode pada sistem saraf terhadap image luar.

2. Proses penemuan image luar pada bagian sistem saraf pusat.

3.Proses penempatan beberapa fungsi sistem saraf untuk menggambarkan bagian dari image lokasi yang tepat.

4. Proses image yang mengkoordinasikan ketiga komponen dan menetapkan karakteristik lain apakah image itu akan diuraikan atau relative sederhana

Tahapan-tahapan Mental Imagery (Rainner Martens)

1. Mengembangkan seluruh kesadaran sensori.
2. Mengembangkan vividness. Bayangan yang dibuat seolah harus hidup dan jelas lokasi, tempat, dan juga apa yang dilakukan.
3. Mengembangkan rencana untuk mengontrol  perilaku.

Karakteristik Mental  Imagery

•      Seseorang membuat keputusan mengenai bentuk dengan cara yang sama untuk mental imagery dan stimulus fisik.

•      Pada mental imagery visual, mata memerlukan waktu lebih lama untuk memindai gambaran mental dari benda yang besar dibandingkan benda yang kecil.

Manfaat Mental Imagery

1. Mengembangkan kepercayaan diri.
2. Mengembangkan strategi pre-kompetisi dan Kompetisi.
3. Membantu memfokuskan perhatian atau Konsentrasi.

Sumber

•      http://psikolife.wordpress.com/2008/12/31/mental-imagery/

•      Buku Psikologi Umum Fieldman

•      http://www.vanderbilt.edu/AnS/psychology/health_psychology/mentalimagery.html